Todos sabemos que las vitaminas son muy útiles. Pero, ¿cuánto se necesita para la piel? Los especialistas consideran que sin las vitaminas con trabajo se actualiza el epitelio, la piel se vuelve seca, rugosa, la persona adquiere un color gris. La persona está envejeciendo rápidamente, se dará a conocer el déficit de líquidos y proteínas que dan cubierta elasticidad – de colágeno y elastina. En este artículo se presentan las mejores vitaminas para la piel de la cara.
¿Cuáles son las vitaminas son necesarias para la belleza
Cada vitamina acepta la participación en la bioquímica de las reacciones de intercambio de sustancias en la composición de ciertos las coenzimas. Por lo tanto, y la influencia de cada uno de ellos será diferente. Vitaminas para la belleza de la piel de la cara se forman en concordancia con su problema. Cómo actúan, se ve en la siguiente tabla.
Vitaminas solubles en grasa
| Nombre de la | Los síntomas de la deficiencia | El mecanismo de acción de |
| A (retinol) | Las epidermis se vuelve seca, pelar, las arrugas aparecen. Disminuye la inmunidad, pueden aparecer pústulas. | Participa en el intercambio de proteínas, favorece la renovación de la piel y de las células inmunes. El mejor remedio para la piel, mejora su estado y color. |
| E (tocoferol) | La piel de los mantos secos, espesar por el aumento de la capa de células muertas. | Inhibe la acción de tóxicos de los radicales libres (efecto antioxidante), regula el estado hormonal, apoya la inmunidad. |
| D (calciferoles) | El rápido envejecimiento de la. | Ajusta la reproducción (proliferación) y la especialización (diferenciación de las células). Mantiene la elasticidad de los músculos de la cara. |
| K1 (filoquinona) | El enrojecimiento y la hinchazón, aparición de manchas de la edad. | Mejora la circulación de la sangre. |
Vitaminas solubles en agua
| Nombre de la | Los síntomas de la deficiencia | El mecanismo de acción de |
| B1 (tiamina) | El rápido envejecimiento, la pérdida de firmeza y elasticidad. | Regula el metabolismo de hidratos de carbono, inhibe la destrucción del colágeno y de la elastina en hidratos de carbono. |
| B2 (riboflavina) | La sequedad, se agrietan los labios, en sus rincones aparecen zaedy. | Participa en el metabolismo de las células de la piel. |
| B3 (pp, niacina, ácido nicotínico) | Manchas de la edad, la sequedad y la descamación de la piel. | Regula la síntesis de hormonas y enzimas. La vitamina para mejorar el color de la cara. |
| B5 (ácido pantoténico) | El envejecimiento prematuro. | Activa el metabolismo de las células, mejora el color de la cara. |
| Vitamina b6 (piridoxina) | El acné, la dermatitis seborreica. | Regula el metabolismo de hidratos de carbono y la formación de prostaglandinas, mejoran la circulación de la sangre. |
| B7 (biotina) | Acné, disminuye la elasticidad y la elasticidad de la piel. | Normaliza la acción de las glándulas sebáceas. Participa en la formación de colágeno |
| B9 (ácido fólico) | El envejecimiento prematuro. | Activa los procesos de regeneración de las células de la piel, elimina la irritación. |
| P (rutina) y c (ácido ascórbico) | La sequedad, el rápido envejecimiento. | Mejoran la circulación sanguínea de la piel, inhibe la destrucción de ácido hialurónico, atraer al agua. Los antioxidantes. |
El cuerpo siempre debe recibir las vitaminas. El déficit de casi ninguno de ellos puede repercutir en su estado de todo el organismo, en particular en el estado de la piel. Sobre cuáles son las vitaminas para la piel de la cara se requieren a las infracciones distintas, es necesario consultar con el cosmetlogo.
La forma más rápida de reposición – de la tableta
Sintéticos de la vitamina medicamentos pueden resolverse con facilidad la hipovitaminosis. Están disponibles en ile de medicamentos y aditivos biológicamente activos a los alimentos – la compañía de suplementos dietéticos en forma de tabletas, cápsulas, sobres con polvos, soluciones para la administración oral e inyectable en ampollas bajo diferentes nombres.
Sintéticos de medicamentos puede sufrir una sobredosis. Por lo tanto, continua y sin control de tomarlos, no se puede. Lo más peligroso el uso prolongado en forma de inyecciones.
Las reglas generales de la ingesta de vitaminas
Cuando se toma de suplementos vitamínicos vale la pena seguir ciertas reglas:
- Si las aceptan para la corrección de algún tipo de piel del defecto, de los complejos mejor elegir de forma individual. Por lo tanto, antes de la compra de medicamentos vale la pena consultar con el cosmetlogo. Para el mantenimiento preventivo de recepción se adapte bien establecida vitamínico-minerales complejos.
- No se puede tomar complejos de vitamina continua y sin control, a veces esto lleva a overdoses y hypervitaminosis.
- Es obligatoriamente necesario seguir las recomendaciones del fabricante para recibir el medicamento. Es incorrecto recepción (antes de la comida o después de ella) puede reducir a la nada todo el tratamiento: las sustancias que simplemente no van a ser. Regla general: vitaminas liposolubles se aceptan durante o después de la comida, soluble en agua por media hora antes de las comidas.
- Antes consultarlo con su médico, puede agregar farmacias vitaminas (el contenido líquido de las ampollas o cápsulas) en cremas (liposolubles A, E, D, A) o, simplemente, aplicar en la cara (solubles en agua).
Cada tipo de piel – su enfoque
Cada vitamina participa en ciertas reacciones bioquímicas que conducen a diferentes resultados. Por lo tanto, para solucionar ciertos problemas, se necesitarán diferentes vitaminas de la herramienta.
Lo mejor es antes consultar con su dermatólogo-en una cosmetóloga. Para los diferentes tipos de piel necesita diferentes vitaminas.
Para la piel seca de la cara
La sequedad puede estar relacionado con los rasgos hereditarios, la falta de vitaminas en la dieta o con dificultades de atención. En todos estos casos, es necesario tomar vitaminas A, E, c y del grupo En:
- el retinol contribuye a la hidratación y la recuperación de las células de la piel, mejora el color de la cara;
- el tocoferol restaura el estado hormonal, junto con at protege las células de la destrucción de los radicales libres,
- las vitaminas del grupo En la energía que suministran la energía para el metabolismo.
Lo que se necesita hacer para hacer que la piel se ha convertido en un joven y saludable, ha dejado de escamas:
- el retinol y el tocoferol puede agregar en el día y crema de noche;
- consumir más de mantequilla, hígado, yemas de huevo, ensaladas de zanahoria, cargados con aceite;
- sintéticos vitamínicos puede tomar Aevitum y complejos de vitaminas del grupo S.
Para la piel grasa de la cara
El aumento de la grasa es la consecuencia de la infracción de los procesos de cambio y de la secreción de grandes cantidades de sebo de alteración de la composición química. A menudo esto sucede en el fondo de las alteraciones hormonales. Normalizan estos procesos Y las vitaminas a, E, c, b2, b6.
Resolver el problema de la violación ayudarán:
- la ingestión de la droga Aevitum;
- la ingestión de los huevos, el queso, ensaladas de zanahoria y la remolacha, las bayas (especialmente de la fresa, grosella), nueces, semillas de girasol;
- la persona debe aplicar, con apliques de solución de vitamina b2 en la ampolla y el jugo de limón, criado en agua con una proporción de 1 : 3 (alternar, utilizando cada uno de la solución a través de un día); la solución se aplica en el rostro por 15 -20 minutos, luego lavar con agua.
Para el funcionamiento normal de la piel de la cara
En estos casos, vale la pena sólo periódicamente para mantener el estado de la piel. Para ello, puede tomar vitamínico-minerales complejos dentro de los cursos de 1 — 2 veces al año.
Obtener las vitaminas de los alimentos
Si no expresado la hipovitaminosis, de subsanar la falta de vitaminas es posible con la ayuda de una alimentación saludable. Saber qué vitaminas son útiles para la piel de la cara, se puede prevenir el envejecimiento prematuro, la aparición de acné y la descamación. Para que la corrección sea eficaz, tiene que visitar a un dermatólogo-estética y aclarar cuáles son las vitaminas son necesarias para la piel de su rostro, de una sustancia no es suficiente. Después de esto, elaborar un menú y constantemente se adhieren a ella. Esto es fácil, ya que los nutrientes contenidos en los distintos productos:
- Y en el hígado de los animales, mantequilla, yemas de huevo; el beta-caroteno (provitamina A, se convierte en retinol en el intestino) está contenida en los alimentos vegetales: zanahoria, la calabaza, los tomates, ciruelas, rojo dulce, langostinos, los limones, pomelo, negro grosellas, los duraznos, los albaricoques, melon, caqui;
- E – en los aceites vegetales, las semillas, los frutos secos;
- B1 – el pan integral, la levadura de cerveza, no procesado, el arroz y la avena, las legumbres, las nueces, las semillas;
- B2 – en magra la carne, el pescado, los huevos, el requesn, trigo sarraceno, los copos de avena;
- B3 – en las nueces, las semillas de girasol, blancos, hongos, legumbres, cereales (avena, maíz en la rabadilla), las patatas, la col, la carne de vaca, el pollo, el hígado, los huevos, el rojo de los peces;
- B5 – en las yemas de huevo, productos lácteos, pescado, mariscos, cereales, legumbres;
- B6 – en el hígado, salvado, las yemas de huevo, sin tratar cereales, frutos secos, la leche, la col, las patatas, los tomates;
- B7 – en las yemas de huevo, el hígado, las legumbres, las nueces, el pan negro;
- B9 – en el hígado, las legumbres, el montón de materia verde, harina, sémola;
- – En los cítricos, negro grosellas, todos los tipos de bayas, conditaneus la col, la rosa mosqueta;
- R – en el té verde, agrio ceniza de montaña, madera de cerezo, malines, el ajo, los tomates, búlgaro, langostinos.
Productos de belleza con vitaminas para mejorar la piel de la cara
Las vitaminas están en casi todas las cremas, geles, sueros, etc. Después de la aplicación de cremas y máscaras que se entregan en las células de la piel, la intensificación de los procesos de cambio. Pero a veces las vitaminas tienen efecto curativo, mejorando significativamente la condición de la piel. Así, medicinal se llama el maquillaje, que incluye a los retinoides derivados del retinol. Disponible también productos de belleza con vitaminas c, b3, b5 y otros, he Aquí algunos nombres:
Productos de belleza con retinoide
Crema con retinoide, con abrumadora en el desarrollo del acné, de la acción y devuelve a la piel su juventud. Elimina manchas de la edad, deja la piel limpia, restaura la juventud mediante la activación del metabolismo celular y la estimulación de la síntesis de colágeno y elastina.
La crema tiene un efecto secundario: puede causar irritación. Por lo tanto, de aplicar estrictamente necesario de acuerdo con el reglamento.
Productos de belleza con ácido ascórbico
Crema con at en forma activa, con un marcado rejuvenecedor de la acción. Contiene también tocoferol y ácido hialurónico. Activamente hidrata y rejuvenece. Ponen sobre la piel limpia una vez al día.
Productos de belleza con la niacinamide
Cosméticos con vitamina b3 (niacinamide) elimina manchas de la edad, de la rosácea (malla de las aguas superficiales de los vasos sanguíneos), el acné y el resto después de la cicatrización, reduce la secreción de sebo, hidrata y rejuvenece. Ponen sobre la piel limpia una vez al día.
Productos de belleza con el ácido pantoténico
La vitamina b5 (ácido pantothenic), contribuye a la regeneración de la piel, recupera su color, flexibilidad, elasticidad, elimina pequeñas arrugas. Gel ligeramente tensa la piel, eliminando la sensación de tirantez, refresca el color de la cara. Antes de aplicar el gel ligeramente de calentar los dedos.
La vitamina a de la máscara
Las máscaras con las vitaminas para la juventud y la belleza de la piel se puede hacer en casa, utilizando productos. Son especialmente útiles los productos tales como el requesón, la nata, los productos lacteos fermentados, huevos, etc., Antes de aplicar en la cara de la máscara de la piel se debe limpiar. El estado de la piel después de un curso de hogares de los procedimientos mejorará significativamente.
La vitamina mascarilla para la piel grasa
Ingredientes: 20 g de frotado, la cuajada, la proteína de un huevo (batido), 10 gotas de jugo de limón y 1 ml de una solución de vitamina b6 de la ampolla. La papilla aplicar en la cara (libres siguen siendo sólo un tramo de alrededor de los ojos) en un cuarto de hora y, a continuación, lavarse. Procedimiento pasan 2 – 3 veces a la semana durante un mes. Mejora notablemente después de las primeras sesiones: persona poco a poco se convierte en limpio y hermoso.
La vitamina mascarilla para la piel seca
Ingredientes: Tomar 20 g cocido en leche de avena, añadir la yema de huevo, una cucharadita de miel y el contenido de dos cápsulas de Aevitumа. Extender la mezcla en 20 minutos en la cara, dejando libres las zonas en torno a los ojos, después de lavarse. Hacen de 2 sesiones por semana durante 1,5 meses. Después de Aevitumа la piel se vuelve suave, hermosa, joven.
La vitamina mascarilla para piel normal
Ingredientes: unas fresas (puré con un tenedor), 5 g de miel, 5 ml de jugo de pepino. La mezcla de imponer a la servilleta y cubrir con ella el rostro por 15 minutos, luego lavar por el agua. Procedimientos pasar dos veces por semana durante un mes.
La vitamina mascarilla para el proceso de envejecimiento de la piel
Ingredientes: 20 ml de crema de leche, 1 yema de huevo, 5 g de miel y un poco de harina de centeno. Llevar la mezcla hasta que la consistencia de la crema agria espesa, agregar 1 ml de tocoferol de la ampolla de 5 ml de aceite de oliva. Aplicar en la cara, sin que afecte a áreas alrededor de los ojos durante 20 minutos y luego enjuague. El procedimiento de llevar a cabo una vez cada tres días durante 1,5 – 2 meses. Mejora visiblemente no antes de las tres de la semana: la persona hallará su lugar, desaparecen las arrugas finas.
La vitamina máscara para la piel alrededor de los ojos
Ingredientes: 5 ml de glicerina agregar el contenido de 2 cápsulas de vitamina E, mezclar y aplicar en las zonas alrededor de los ojos durante 20 minutos. Retirar los restos de la máscara con un paño. Después de una máscara, desaparecen las ojeras.
La piel del rostro necesita suplementos vitamínicos, especialmente si se producen problemas como la sequedad, envejecimiento prematuro, las arrugas o el exceso de grasa y el acné. La elección apropiada después de consultar a un dermatólogo-estética útiles vitaminas en forma de alimentos, los complejos vitamínico-minerales y cosméticos resuelve estos problemas.